Ty Dolla $ يتهم المخدّرات بتهمة إنزالها ، إذا كان يلتصق ببرنامج إعادة المحاكمة


تاي دولا $ ign

النيابة العامة ستسقط قضية المخدرات …

إذا كان نظيفًا لمدة 13 أسبوعًا

2/26/2019 4:06 مساءً بتوقيت المحيط الهادي

حصرية

تاي دولا $ ignسجل فوزًا كبيرًا في حيازته لجورجيا لحيازة المخدرات – وسيتم محو سجله نظيفًا ، إذا حافظ على أنفه نظيفًا خلال الأشهر القليلة المقبلة.

طبقًا لما جاء في مستندات المحكمة التي حصلت عليها TMZ ، فإن المدعين العامين في أطلنطا قد أبرموا اتفاقاً الأسبوع الماضي مع مغني الراب: سوف يدخل في برنامج للوقاية من المخدرات عبر الإنترنت ، ويسرح أدوية الحشائش والأدوية … ثم جميع التهم – جنايتان وجناية – – سوف تختفي.

جورجيا تسميها برنامج الفرصة الثانية ، ونخبرها أنها تدوم 13 أسبوعًا. كما سيخضع Ty لاختبارات عشوائية للمخدرات خلال البرنامج.

عليك أن تتذكر … هيئة المحلفين الكبرى في أتلانتا اتهم تاي بعد الشرطة ضبطت له مرة أخرى في سبتمبر ، يزعم العثور على وعاء والكوكايين في حقيبته.

تخبرنا المصادر المرتبطة بالقضية بأن الصفقة قد تم إبرامها بعد أن التقى محامي تاي ، ستيف سادو ، بالمدعين العامين للإشارة إلى نقاط الضعف في القضية.

استنادًا إلى النتيجة النهائية ، يبدو أن هذه المهمة قد أنجزت.

نصيحة الثلاثاء | في بعض الأحيان لا تكون الصفقة هي الخيار الأرخص.


لقد لاحظت أنه على وجه الخصوص عندما يتعلم الناس أولاً عن الحياة الاقتصادية ، فإنهم يميلون إلى التركيز قليلاً على الخصومات والصفقات.

أنا أحب صفقة جيدة ، بالطبع ، والصفقات لها مكانها في المعيشة مقتصد!

ولكن في كثير من الأحيان لا يمكن العثور على أفضل المدخرات في الصفقات والخصومات.

بدلاً من ذلك ، يمكنك غالبًا اختيار مسار مختلف وحفظ المزيد.

على سبيل المثال ، هناك عدد قليل من الصفقات التي يمكن أن تجعل من تناول الطعام أرخص من تناول الطعام في المنزل. ستوفر المزيد من خلال شراء المكونات والطهي في المنزل أكثر من شراء صفقات المطاعم.

مياه الصنبور المرشحة ستكون أرخص من المياه المعبأة في زجاجات مخفضة.

وعادة ما تكون شطيرة الدجاج أو سلطة التونة أرخص من الشطائر المصنوعة من لحم غداء للبيع.

سيكون شريط الصابون أقل تكلفة لكل غسلة من العديد من الأشكال الأخرى لغسيل الجسم / الصابون ، حتى مع الكوبونات.

عادةً ما يكون إصلاح بند ملابس تملكه بالفعل أرخص من شراء منتج جديد ، حتى مع وجود خصم.

ستوفر لك الأشياء غير القابلة للتخلص منها دائمًا أكثر من المواد المخفضة ذات الاستهلاك المنخفض.

بالطبع ، هناك استثناءات لجميع هذه القواعد. لكنها استثناءات ، وليست قواعد. ؛)

تتمثل النقطة التالية في ذلك: عندما تنظر إلى ميزانيتك لترى أين يمكنك توفير المال ، تأكد من إلقاء نظرة على جميع خياراتك ، وليس فقط خيارات الخصم / الصفقة.

<! –

->

حساب كيف سريع Quicksilver يتحرك في نهاية العالم الرجال العاشر


فقط كم هو سريع X-Men حرف Quicksilver ، المعروف أيضا باسم بيتر Maximoff (وابن Magneto)؟ سيكون هذا موضوعًا شائعًا للنقاش في شريط الكتب الهزلي – إذا كان يوجد شريط كتب هزلي. يوجد مثل هذا الشريط ، يجب أن أذهب.

يمكننا أن نتخذ شكلاً في الإجابة على هذا السؤال ، بدءًا من مشهد من فيلم عام 2016 العاشر من الرجال: نهاية العالم. في ذلك ، يصل Quicksilver إلى مدرسة Xavier للمراهقين الموهوبين (قصر X-Men). عندما يصل إلى هناك ، يدرك أنه في طور التفجير. هذا يعني أن الأمر متروك لبطرس لإنقاذ الجميع. يقوم بعدة رحلات داخل وخارج القصر لإخراج الطلاب إلى بر الأمان. وهنا سوف أقدر سرعته.

تعليق استباقي. نعم ، أعرف أنها مجرد فيلم. نعم ، أعلم أنها ليست حقيقية. لا أهتم هذه هي الطريقة التي أعبر بها عن تقديري لأفلام البطل الخارق عن طريق سحب حركات الفيزياء. هذا فقط ما أفعله

حساب السرعة

لنفترض أنني أجري عبر الفناء ، والمس شجرة ثم عد إلى المكان الذي بدأت فيه. إذا كنت أعرف الوقت الذي يستغرقه هذا الأمر والمسافة الإجمالية ، يمكنني حساب متوسط ​​السرعة على النحو التالي:

ريت الين

يبدو ذلك واضحًا ، لكني بحاجة إلى الإشارة إلى أن هذا هو متوسط ​​السرعة. هذا ما تحصل عليه عندما تقسم المسافة المقطوعة ()s) في الوقت الذي تستغرقه ()t). لا تخلط بين هذا وبين متوسط ​​السرعة. عادة ، عندما نقول متوسط ​​السرعة نحن نتحدث عن سرعة الموجه. هذا يعتمد على موقف البداية والنهاية للحركة. إذا ركضت إلى الشجرة والعودة ، فإن متوسط ​​سرعتي سيكون هو المتجه صفر.

الآن أنا فقط بحاجة إلى تقدير المسافة والوقت والازدهار – لدي معدل سرعة Quicksilver. بالطبع هذا يبدو بسيطا ، ولكن هناك بعض المشاكل. سأحتاج إلى تقدير بعض الأشياء. مثل:

  • الوقت الإجمالي الذي يستغرقه Quicksilver لإنقاذ كل هؤلاء الناس.
  • عدد الرحلات التي يقوم بها داخل وخارج قصر اكس مان.
  • النسبة المئوية من الوقت الذي يشغله مقابل الوقت الذي يقضيه في صنع إيماءات سخيفة واللعب بالأشياء.

لنبدأ بتقدير أسهل – الوقت. يبدو Quicksilver (بطريقة أو بأخرى) لاحظ الانفجار الصحيح عندما يبدأ داخل القصر. ليس لدي أي فكرة كيف يعرف أنها انفجرت. لا يستطيع أن يسمعها لأن الصوت سيسافر مع الصدمة. أيضا ، لا يستطيع رؤية الانفجار لأنه داخل القصر. اوه حسنا. أعتقد أنه لا يهم. لكن لا يزال – يجب أن يكون الوقت الإجمالي هو الوقت الذي تستغرقه موجة الانفجار من الانفجار للتوسع إلى الفناء الخارجي. هذا هو الوقت الذي يحتاجه Quicksilver للحصول على الجميع.

إذن ، ما مدى سرعة الانفجار؟ بالطبع هذا ليس انفجار عادي. انها مرتبطة بطريقة ما بعدوها ، نهاية العالم – انها ليست بعض المتفجرات الكيميائية القائمة. لكن لا يزال ، هذا مكان جيد للبدء. تسمى سرعة موجة الصدمة المتوسعة سرعة التفجير. لحسن الحظ ، تحتوي ويكيبيديا على جدول لسرعات التفجير.

أبطأ سرعة تفجير هي من نترات الأمونيوم بسرعة 2700 م / ث وأعلى (دي دي إف) حوالي 10000 م / ث. من أجل استيعاب هذا المدى من السرعة ، سأستخدم سرعة تفجير 6000 +/- 3000 متر في الثانية. تعني "+/-" "زائد أو ناقص" لعرض نطاق عدم اليقين. سأستخدم هذا في كل التقديرات.

الآن أحتاج إلى مسافة الانفجار. اسمحوا لي أن نسمي هذا دذ (لمسافة إلى الفناء). ليس لدي أي فكرة عن مكان هذا القصر ، لذلك أنا فقط أعتقد أن المسافة هي 100 +/- 50 مترا. فقط ليكون واضحا ، مع هذا الترميز الذي يعني أن المسافة الحقيقية هي في مكان ما بين 50 مترا و 150 مترا. يمكنني وضع هذين التقديرين معًا للحصول على إجمالي وقت التوفير.

ريت الين

لن أضع قيمًا في الوقت الحالي. سأفعل ذلك في النهاية ولكن الشيء التالي الذي أحتاج إلى تقديره هو العدد الإجمالي للرحلات التي يصنعها Quicksilver داخل القصر وخارجه. هذا ليس صعبًا جدًا ، لأنه يمكنك مشاهدة المقطع وحساب عدد المرات التي يمسك بها شخص ما (أحيانًا يمسك شخصين). باستخدام أصابعي وأصابع قدمي ، أحسب 21 رحلة. سأدعو هذا المتغير N ودعه يكون مساوياً لـ 21 +/- 1 (في حالة إضافة واحد أو فاته واحد).

الآن لدي عدد الرحلات ومسافة الرحلة (إلى الفناء) والوقت الإجمالي ، لدي كل ما أحتاجه. يمكنني تقسيم وقت الانفجار الإجمالي من خلال عدد الرحلات للحصول على الوقت لرحلة واحدة. المشكلة الوحيدة هي أن هذا لا ينجح. Quicksilver يجب أن يتصرف مثل الطفل والتوقف واللعب مع الأشياء في حين إنقاذ الناس. لا استطيع حقا تقدير الوقت الذي يضيع فيه منذ الفيلم هو اللعب في حركة بطيئة. بدلاً من ذلك ، سأقوم بتقدير النسبة المئوية من إجمالي الوقت الضائع. دعونا نسمي هذا Pث (يضيع في المئة) بقيمة 10 + / – 10 في المئة. وهذا يعني أنه يمكن حساب الوقت لرحلة واحدة داخل وخارج القصر على النحو التالي:

ريت الين

الآن للتعبير النهائي. هذا ما كنت تنتظره. هذا هو التعبير عن سرعة Quicksilver.

ريت الين

هذه معادلة لطيفة. احب ذلك. لاحظ شيء هنا؟ لا يهم مسافة الفناء (إنه يلغي). نظرًا لأن كل من الوقت الإجمالي والمسافة الإجمالية يعتمدان على مسافة الباحة هذه ، فإنها لا تؤثر في متوسط ​​السرعة. انظر ، قدرنا ذلك من أجل لا شيء.

ولكن هنا يأتي الجزء الأفضل. الآن بعد أن حصلت على تقديرات وأوجه عدم يقين للتقديرات ، يمكنني الحصول على قيمة لسرعة Quicksilver WITH UNCERTAINTY. نعم ، يمكنني الحصول على نطاق لسرعته. سيكون رائعا. لذا ، كيف تحسب السرعة عندما تكون للكميات حالات عدم اليقين؟ هذا هو كابوس دورة المختبر التمهيدي للفيزياء. لكن انتظر. سأجعلها بسيطة. سأستخدم طريقة "كرنك ثلاث مرات" لحساب حالات عدم اليقين. وإليك كيف يعمل.

  • احسب السرعة. تجاهل جميع الاشياء عدم اليقين.
  • حساب السرعة الدنيا. استخدم القيم التي تعطي أدنى سرعة ممكنة. لاحظ أنه إذا كنت تنقسم حسب الوقت ، فستستخدم أكبر وقت ممكن للحصول على أصغر سرعة ممكنة.
  • حساب السرعة القصوى. هذا مثل الحد الأدنى للسرعة – باستثناء الحد الأقصى.

بالنسبة للإجابة النهائية ، سأبلغ عن السرعة العادية ، وسيكون عدم اليقين في هذه السرعة متوسط ​​الانحراف عن القيم القصوى والقيمة الدنيا. هذا هو. دعنا نقوم به. بالطبع سأقوم بكتابة هذا البرنامج النصي على شكل python – لأن ذلك أسهل لأنه يعني أنه يمكنك تغيير القيم إذا أردت (أعلم أنك تريد تغيير الأشياء).

حسنًا ، فقط لكي تكون واضحًا. هذا يعطي Quicksilver سرعة 280 +/- 188 كيلومتر في الثانية (أو ، إذا كنت تصر على التفكير بالأميال في الثانية الواحدة ، 174 +/- 117 mps). نعم ، هذه الطريقة أسرع من سرعة الصوت ، ولكن بطريقة أبطأ من سرعة الضوء. هذا عن النطاق الصحيح للسرعات. لكن انتظر. هناك الكثير من الأسئلة التي بقيت دون إجابة. فيما يلي بعض الأسئلة المنزلية.

واجب منزلي

  • تقدير تسارع Quicksilver بينما يهرع إلى السرعة ثم يتوقف. أوجد قيمة هذا التسارع في وحدات "g" حيث 1 g = 9.8 m / s2.
  • في مرحلة ما ، يلقي Quicksilver بعض الأشخاص خارج النافذة. ما مدى السرعة التي يتعين عليهم طرحها وفي أي زاوية؟
  • تقدير تسارع الناس القيت من النافذة وهم يصطدمون بالستائر (التي تصطادهم).
  • ما هي بعض السرعة المحسوبة الأخرى لـ Quicksilver من المشاهد الأخرى؟ تلميح: أعلم أن هذا الأمر موجود منذ أن كتبته ، ولكن عليك البحث عنه. ماذا عن الفلاش؟ كم هو سريع؟
  • في بداية المشهد ، كان Quicksilver يأكل twinkie. كم عدد الأشخاص الذين يحتاجون إلى تناوله للحصول على ما يكفي من الطاقة لإنقاذ كل هؤلاء الأشخاص؟
  • ماذا عن مقاومة الهواء؟ تقدير مقاومة الهواء على الإنسان الذي يجري هذا الصيام.
  • وقال انه دعونا أيضا من طرفة عين في البداية. يبدو وكأنه يطفو في الهواء فقط – لكنه لا يحدث. لا ، إنها تسقط ولكن الأمور تسير في حركة بطيئة فائقة. استخدم هذا لتقدير معدل الحركة البطيئة للفيلم.
  • قم بتقدير معامل الاحتكاك الساكن بين Quicksilver والأرض لتشغيل مثلما يفعل.

نقطة أخيرة لا أعتقد أن Quicksilver يعمل بسرعة. بدلا من ذلك ، أعتقد أنه لديه القدرة على السيطرة على الوقت. يمكنه أن يجعل الوقت يتباطأ من حوله بحيث يبدو وكأنه يركض بسرعة. وهذا يعني أنه لا يجب أن يكون لديه تسارع عالي أو معاملات احتكاك وأشياء. لكن من يهتم بكيفية عمله انه لا يزال خارقة.


قصص أكثر رائعة

كيفية حذف ملف تعريف Netflix من حسابك على أي جهاز


netflix العامة بينغتي ووتش wr 6 8 17

أضافت Netflix ميزة الملفات الشخصية في عام 2013 ، مما يسمح للمستخدمين بإعداد خمسة حسابات فرعية مختلفة – وبالتالي منع الاقتراحات التلقائية للتأثير على القوائم للمشاهدين المختلفين. لذلك ، ربما تكون قد حصلت على ملفات تعريف منفصلة لأطفالك ، أو شخص آخر مهم – أو حتى ملف شخصي منفصل لأي ضيف يأتي. في بعض الأحيان ، مع ذلك ، لأي سبب من الأسباب ، تحتاج فقط إلى التخلص من ملف تعريف من أجل الخير. ولكن كيف؟ لحسن الحظ ، إنها عملية سهلة ، بغض النظر عن الجهاز الذي قد تستخدمه للقيام بذلك.

ملاحظة: إذا كنت تحاول فقط حذف بعض سجل المشاهدة غير المرغوب فيه بحيث لا تحصل على اقتراحات غريبة أو غير دقيقة من Netflix ، فلا يلزمك حذف الملف الشخصي بالكامل. ما عليك سوى الانتقال إلى جهاز الكمبيوتر والتوجه إلى صفحة نشاط المشاهدة (الموجودة تحت إدارة الحساب) لحذف أي شيء لم تشاهده يدويًا (أو لا تريد أن يعرف الآخرون أنك فعلته).

الحذف من جهاز الكمبيوتر

أولاً ، ستحتاج إلى تسجيل الدخول إلى حسابك على Netflix. إذا كنت تستخدم هاتفًا جوالًا ، فستحتاج إلى استخدام تطبيق Netflix لنظامي التشغيل iOS أو Android بدلاً من استخدام المتصفح. إذا كنت تستخدم جهاز كمبيوتر ، فأنت على الأرجح قد سجلت الدخول بالفعل ، ولكن إذا لم يكن موجودًا ، فانتقل فقط إلى Netflix واضغط تسجيل الدخول، في الركن العلوي الأيسر.

حذف ملف تعريف netflix 2 - 2

بمجرد دخولك (قد يطلب منك تحديد ملف تعريف ، ما عليك سوى تحديد أي ملف شخصي تستخدمه شخصيًا) ، انقر فوق الرمز الموجود في الزاوية العلوية اليمنى لفتح قائمة منسدلة ، ثم حدد إدارة الملفات الشخصية.

بعد ذلك ، ابحث عن الملف الشخصي الذي تريد حذفه وانقر على رمز القلم الرصاص في المركز. سترى بعد ذلك قائمة تبدو كالتالي:

حذف ملف تعريف netflix 1 - 1

انقر حذف الملف الشخصي، ثم في الشاشة التالية ، انقر فوق حذف الملف الشخصي مرة أخرى. لوطي! هذا الملف الشخصي ومشاهدة تاريخه الآن ، حسنا ، التاريخ. ستعود تلقائيًا إلى إدارة الملفات الشخصية شاشة؛ انقر فعله للعودة الى اختيار الملف الشخصي شاشة.

الحذف من هاتف ذكي أو جهاز لوحي

يمكنك أيضًا بث ملفات تعريف من تطبيق الجوال Netflix. افتحه ، وحدد تسجيل الدخول، في الركن العلوي الأيسر. بمجرد إدخال معلوماتك ، ستنتقل إلى اختيار الملف الشخصي شاشة. مرة أخرى ، ستتوجه إلى الزاوية العلوية اليسرى ، حيث تقول تصحيح.

انقر فوق ذلك ، وستظهر أيقونات قلم رصاص صغيرة في كل ملف تعريف. انقر فوق ملف التعريف الذي تريد حذفه ، ثم انقر فوق حذف (سترى رمز سلة المهملات الصغير هناك). ستعطيك إحدى شاشات "هل أنت متأكد؟" ، لذا تأكد من قرارك و voilà! لا مزيد من الملف الشخصي. أنت الآن مجانية لمشاهدة أفضل العروض وأكثر الأفلام روعة في خدمة البث عبر النقر.

الحذف من جهاز البث أو التلفزيون الذكي

نصائح netflix الحيل رئيس التلفزيون

تختلف عملية حذف ملف تعريف من جهاز بث (مثل Roku Premiere أو Amazon TV TV Cube) أو تلفاز ذكي باختلاف نظام التشغيل الذي يعمل على جهازك الذي تختاره. عادةً ما يكون من السهل معرفة ذلك.

افتح تطبيق Netflix ، و Pاختيار الملف عادةً ما تقدم الشاشة طريقة للحذف (على سبيل المثال ، يحتوي تطبيق Roku Netflix على رموز صغيرة للرموز التي يمكنك الانتقال إليها والتي توجد أسفل رموز الملفات الشخصية). إذا لم يكن كذلك ، حاول البحث عن الإعدادات الشاشة واستكشاف. إذا لم ينجح ذلك ، فقد تحتاج إلى استخدام جهاز كمبيوتر أو جهاز محمول.







تقوم شركة Sapling ، وهي إدارة موظفين ومنصة على متن الطائرة ، بتخصيص 4 ملايين دولار لتمويل البذور – TechCrunch


أعلنت شركة Sapling ، وهي شركة مقرها سان فرانسيسكو تبلغ من العمر ثلاث سنوات وتبني إدارة الموظف وبرنامج التشغيل الخاص بها من قبل عدد صغير ولكن متزايد من الشركات متوسطة الحجم ذات القوى العاملة البعيدة ، أنها أعلنت اليوم أنها جمعت 4 ملايين دولار أمريكي. التمويل من Gradient Ventures ، وهو صندوق Google AI ، و Tuesday Capital ، المعروف سابقًا باسم CrunchFund.

وقد حصلت على التمويل بهدوء منذ عدة أشهر ، وكانت تستخدمه لتكثف عدد الأشخاص الذين يستخدمونها حاليًا إلى 50 شخصًا.

إن الفريق المؤسسي للشركة هو من النوع الذي يرغب المستثمرون في رؤيته ، مما يعني أن تجاربهم السابقة في العديد من النواحي أدت بهم إلى بدء عمل Sapling. .

أمضى المؤسس المشارك والرئيس التنفيذي بارت ماكدونالد حياته المهنية الكاملة في مجال الموارد البشرية ، وعمل مؤخرًا في ملبورن بأستراليا ، كمدير إقليمي للجمعية العامة للمدرسة العالمية ، حيث وظف وأدار فريقًا للتسويق والمبيعات والعمليات من 10 أشخاص. .

وفي الوقت نفسه ، يعرف المؤسس المشارك آندي كربار (المولود في نفس مستشفى سيدني في ماكدونالد ، بعد يوم واحد) محنة الأفراد الذين يحاولون الاستغناء عن الموظفين الجدد على نحو سلس ، بعد أن عملوا مؤخرًا على مبادرات تطوير الأعمال في شركة ناشئة بتقنية FINTECH تسمى Credible Labs ، حيث أن إضافة عدد الموظفين كان ، كما هو الحال في العديد من الشركات ، نقطة إحباط.

"أعجبني أن بارت و أندي عاشا تجاربهما الخاصة في التعامل مع برمجيات الموارد البشرية السيئة في المناصب السابقة ، وبالتالي فهم بالفعل كيف ينظر العملاء للمشكلة" ، يقول مؤسس مؤسسة الثلاثاء كابيتال بات غالاغر. "حقيقة أن لا التقنية لا يمكن أن تكون مشكلة إذا كنا نستثمر ما قبل المنتج ، ولكن بحلول الوقت الذي استثمرنا فيه ، فقد أثبتوا أن بإمكانهم بناء برامج الكمبيوتر التي أحبها عملاؤهم."

في الواقع ، يقول Gallagher ، إن فريقه قد جذب إلى Sapling على وجه التحديد لأن حفنة من شركات محفظة الشركة كانت تستخدم برنامجها التنظيمي و "تهتم به حقًا. من الصعب العثور على برامج الموارد البشرية التي يعجب بها الأشخاص حقًا ، لذا فقد كان ذلك إيجابًا كبيرًا بالنسبة إلينا وساعدنا في الحد من ضجيج المساحة التي يعملون فيها. "

إذن ما هو الشيء المميز في Sapling؟ في الغالب ، يبدو أن منهجها يجمع الأدوات والبرامج التي تستخدمها موارد الموارد البشرية بالفعل ، بما في ذلك ADP لكشوف الرواتب ، أو G Suite للإنتاجية ، ورافعة للتعيين ، والتكاملات التي تستخدم أيضًا جرعة كبيرة من الذكاء الاصطناعي لتوقع سلوكيات الموظفين ، مما يسهل الأمر على المديرين لتوظيف ومساعدة وإدارة ودعم الموظفين الحاليين والمستقبليين.

كما يشرح ماكدونالد في أبسط المستويات ، لا تقوم Sapling فقط بتخصيص برامج لها ولكنها تربط أدواتها "حتى لا تضطر إلى فتح 10 علامات تبويب. كل ما عليهم فعله هو إدارة سير عملهم داخل Sapling بحيث ، على سبيل المثال ، يمكن للموظف أن يطلب إجازة في Slack ، وهذا الطلب سينعكس تلقائياً في نظام الرواتب والمزايا الخاص بصاحب العمل (بمجرد الموافقة عليه).

تعمل شركة Sapling حاليًا مع الشركات التي يتراوح عدد موظفيها بين 100 و 1500 موظف ، بما في ذلك InVision ، وهي منصة تجارية عمرها ثماني سنوات تستخدمها فرق التصميم لإنشاء منتجات رقمية للجوال والمكتب الذي يستثمر حاليًا في السلسلة F. تقول إنفيجن ، التي لديها قوة عاملة كبيرة موزعة ، إن Sapling قد أنقذت الشركة 1000 ساعة من خلال تسريع الاتصالات وجعل انسياب الموظف أكثر سلاسة.

ما يأتي بعد ذلك ل Sapling يبقى أن نرى. إنها في فئة مزدحمة للغاية ، ولا يوجد فيها نقص في حلول الموارد البشرية الشاملة التي تجتذب رأس المال المغامر. في هذه الأثناء ، مع انخفاض معدلات البطالة التي تسبب الصداع للعديد من الجماعات التي تتطلع إلى الحفاظ على مواهبها ، تقوم Sapling بوضع نفسها في مكانة ذكية كأداة هامة لمساعدة الشركات ذات الفرق الموزعة جغرافيًا على الاحتفاظ بالموظفين وإشراكهم. يقول العملاء مثل InVision ، جنبًا إلى جنب مع Digital Ocean و KPMG و Kayak ، إنها تعمل أيضًا.

أعلاه ، من اليسار إلى اليمين: مؤسسا بارت ماكدونالد وأندي Crebar ، من باب المجاملة من الشتلة.

أحدث التغريدات لـ Elon Musk قد تجعله في ازدراء للمحكمة


لا تغرد ابدا. هذا وفرضت الإجراءات التي اتخذتها هيئة الأوراق المالية والسلع في وقت متأخر من يوم الاثنين ، عندما طلبت هيئة الأوراق المالية الأمريكية من أحد القضاة الفيدراليين عقد الرئيس التنفيذي لشركة تسلا إلين مسك في ازدراء المحكمة لسلسلة قصيرة من التغريدات التي نشرها الأسبوع الماضي.

وينبع طلب هيئة الأوراق المالية والبورصات من نشر في 19 شباط / فبراير من الرئيس التنفيذي المحبوب للتويتر ، الذي كتب: "جعل تسلا 0 سيارات في عام 2011 ، ولكن سيجعل حوالي 500 ألف في عام 2019." بعد حوالي أربع ساعات ونصف ، قام موسك بتصحيح نفسه ، على تويتر: "من المفترض أن نقول معدل الإنتاج السنوي في نهاية عام 2019 ربما حوالي 500 ألف ، أي 10 ألف سيارة في الأسبوع. قدرت التسليمات لهذا العام بنحو 400 ألف ".

قد لا يكون هناك أي صفقة كبيرة. لكن "مسك" هو رئيس شركة متداولة علناً ، والأهم من ذلك ، أنه توصل إلى تسوية بقيمة 20 مليون دولار مع هيئة الأوراق المالية والبورصات (SEC) حول تغريده في شهر سبتمبر الماضي. وكجزء من هذه التسوية ، وافق تسلا (الذي دفع أيضًا مبلغ 20 مليون دولار لتسوية سهم المسك) على إعداد عملية "موافقة مسبقة" لجميع اتصالات كبار المسؤولين التنفيذيين مع المساهمين ، بما في ذلك التغريدات. (كما منعت المستوطنات مسك من دور رئيسه لمدة لا تقل عن ثلاث سنوات. ومنذ ذلك الحين شغلها مسؤول الاتصالات الأسترالي السابق روبين دينهولم).

في وثائق المحكمة التي قدمت يوم الاثنين ، نشرت هيئة الأوراق المالية والبورصات سلسلة من رسائل البريد الإلكتروني مع محامي موسك ، حيث اعترف محامو شركة صناعة السيارات الكهربائية بأن تغريدة 19 فبراير "لم تتم الموافقة عليها بشكل فردي". وبدلاً من ذلك ، أوضح المحامون ، أن موسك اعتقد أنه كان مجرد تكرار للتوقعات التي أعلن عنها لأول مرة في تقرير أرباح تيسلا في الربع الرابع ، والذي نشر في أواخر يناير. وهناك ، كتب تسلا أنه "يستهدف الناتج السنوي 3 من النموذج بما يزيد عن 500000 وحدة في وقت ما بين الربع الرابع لعام 2019 والربع الثاني من عام 2020".

ولكن رسائل البريد الإلكتروني المضمنة في طلب لجنة الأوراق المالية والبورصات المقدمة يوم الاثنين تظهر أيضًا أن تنويه المسك الأولي عن إنتاج السيارات أثار قلق الفريق القانوني لـ Tesla. في رد بالبريد الإلكتروني تم إرساله إلى لجنة الأوراق المالية والبورصات في 20 فبراير ، أفاد تسلا أنه عندما شاهد المحامي المسؤول عن مراقبة اتصالات موسك التويتر الأولي عن إنتاج السيارة ، "رتب على الفور للقاء السيد مسك في مصنع فريمونت". وفقا للبريد الإلكتروني ، عمل المسك والمحامي لصياغة تغريدة المتابعة التوضيحية. يشير البريد الإلكتروني بين تسلا و SEC إلى أن تغريدة المسك الأولية جاءت "بشكل جيد خارج ساعات تداول NASDAQ." (يغلق السوق في الساعة الرابعة مساءً بالتوقيت الشرقي ؛ أرسل Musk تغريداتين في الساعة 7:15 مساءً و 11:41 مساءً بالتوقيت الشرقي ، على التوالي.)

ماذا يعني إذا تمسك المسك بازدراء المحكمة؟ ويقول بيتر هافيلس ، المحامي في مكتب المحاماة بيبر هاميلتون ، إن العقوبة ستكون للقاضي الفيدرالي. "إذا سادت لجنة مراقبة عمليات البورصة ، فهناك احتمال كبير بأن تغلق محكمة المقاطعة السيد مسك ، وأنها ستضعه في وضع قصير ، مع تحذير قوي بأن المزيد من الانتهاكات يمكن أن يؤدي إلى حظر السيد مسك لفترة من الزمن. الوقت كضابط أو مدير شركة عامة ، "يقول.

يقول Haveles أيضا أنه يبدو أن لجنة الأوراق المالية والبورصة لديها حالة قوية. "استغرق المجلس الأعلى للتعليم في البورصة الوقت لجمع الأدلة من تسلا قبل تقديم اقتراحه" ، كما يقول.

وفي يوم الثلاثاء ، أمر قاضٍ فيدرالي "موسك" بتقديم وثائق بحلول 11 مارس ، وهو ما يوضح السبب في عدم احتجازه بسبب ازدرائه للمحكمة.

تنشر المستوطنة نفسها من رسالة أرسلها المسك في أغسطس 2018 ، كتب فيها أنه يعتزم أن يأخذ تيسلا خاصة وأن لديه "تمويلًا مضمونًا". وسرعان ما اعترف مسك بأنه لم يضمن في الواقع تمويل الخطة ، وأعلن تسلا ستبقى عامة. سعر السهم ترامبولين. في سبتمبر / أيلول ، قاضت هيئة الأوراق المالية والبورصات "مسك" و "تسلا" بتهمة "تصريحات خاطئة ومضللة" ؛ استقر المسك والشركة في الدعوى بعد يومين. لا يزال تسلا يواجه دعوى قضائية جماعية قدمها المساهمون في أغسطس / آب من قبل المساهمين الذين يقولون إن "التمويل المضمون" تغردهم على المال.

المسك لديه تاريخ طويل من الكراهية تجاه المجلس الأعلى للتعليم. في تشرين الأول / أكتوبر ، وحتى بعد تسويته مع الوكالة الفدرالية ، وصفه موسك بـ "لجنة إثراء الشاحنة" في تغريدة. (يمتلك موسك أيضًا تاريخًا طويلًا من الكراهية مع أولئك الذين يفتقرون إلى أسهم شركته).

وفي ديسمبر ، قال موسك لشبكة CBS 60 دقيقة أنه لا يحترم لجنة الأوراق المالية والبورصات. وقال أيضًا إن التغريدات الوحيدة التي يجب مراجعتها هي تلك التي يمكن أن تحرك سعر سهم الشركة. عندما سأل المحاور كيف يمكن لـ Tesla أن يعرف أي التغريدات ستفعل ذلك ، قال Musk ، "حسناً ، أعتقد أننا قد نرتكب بعض الأخطاء. "من يدري؟" يشار إلى التبادل في طلب لجنة مراقبة عمليات البورصة بتهمة ازدراء ، كدليل على أن "المسك لم يقم بجهد دؤوب أو حسن النية للامتثال" لشروط تسويته.

في الساعات التي تلت رفع لجنة الأوراق المالية والبورصة اقتراحها ، أخذ المسك إلى "ماذا بعد؟" "لقد نسيت شركة SEC قراءة نص مكتسب Tesla ، والذي يشير بوضوح إلى 350k إلى 500k. "كم هذا محرج …" ، كما كتب. لم يرد ممثلو تسلا على طلب للتعليق.

في الأسبوع الماضي ، ترك داني بوتسوينكاس ، محامي تسلا العام ، منصبه بعد شهرين فقط من العمل. وبحسب ما ورد تم توظيف محامي المحاكمة الذي يحظى باحترام كبير لتمثيل الشركة في تعاملاتها مع هيئة الأوراق المالية والبورصات. بلومبرغ تشير التقارير إلى أن بوتسوينكاس غادر "بسبب ضعف الثقافة في تيسلا والرغبة في العودة بدوام كامل إلى محاكمته". مع استمرار الجدل القانوني ، يبدو أن بديله ، نائب رئيس تيسلا القانوني السابق جوناثان تشانغ ، لديه الأيام القليلة الأولى المثيرة للاهتمام في وظيفته الجديدة.

ساهم أليكس ديفيز في كتابة التقارير.

تم تحديث 2-26-19 ، 2:40 مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة: تم تحديث هذه القصة بمعلومات جديدة حول أمر المحكمة الصادر صباح الثلاثاء.


قصص أكثر رائعة

الحصول على التدريب الشخصي في المنزل مع NordicTrack C500 وسنة مجانية من iFit


NordicTrack C500 المطحنة

وتشمل قرارات السنة الجديدة لمعظم الناس شيئا ذا صلة باللياقة والصحة ، وهي أهداف تستحق الذكر ، ولكن قد يكون من الصعب الالتزام بها – لا سيما في أشهر الشتاء عندما تكون الأنشطة في الهواء الطلق أقل متعة. إذا كنت من بين الأشخاص المنضبطين الذين لم يتخلوا عن هذه القرارات ، فحينئذٍ يمكن لمعدات التمارين الجيدة في المنزل مثل جهاز الجري NordicTrack C500 أن تحدث فرقا كبيرا ، والآن يمكنك يسجل سنة مجانية من برنامج التدريب iFit الشخصية عند شراء جهاز C500 جديد.

على الرغم من أن الركض في الهواء الطلق على الطراز القديم لا يزال يحظى بشعبية كبيرة مثلما كان في أي وقت مضى ، فإن جهاز الجري الثابت يقدم بعض المزايا الرئيسية: أولا ، يتيح لك العمل في الراحة (ودفء) منزلك ، وهذا يعني أن جدول التمرين الخاص بك isn ' ر تحت رحمة ساعات النهار أو الطقس. كثير من الناس يفضلون ببساطة هدوء وخصوصية منازلهم للعمل بدلا من القيام بذلك في صالة رياضية عامة.

ثانيًا ، تكون أجهزة المشي أقل تأثيرًا وأسهل على مفاصلك من الركض بالخارج على الخرسانة أو الأسفلت ، وهو المكان الذي ستشغله على الأرجح إذا كنت تعيش في منطقة حضرية ، وهو نشاط شديد الصعوبة على ركبتيك والوركين والكاحلين. ثالثًا ، توفر أجهزة الجري الحديثة مثل NordicTrack C500 مجموعة كبيرة من الميزات والإعدادات ذات التقنية العالية التي تتيح لك تخصيص وتخصيص التمرين الذي يناسبك.

يحتوي جهاز NordicTrack C500 على شاشة LCD متعددة الألوان مقاس 6 بوصات ، مما يمنحك عرضًا شاملاً للتقدم الحالي ومقاييس اللياقة الأخرى ، في حين يسمح لك سماعتين ستيريو بتوصيل الموسيقى الخاصة بك والمربى أثناء التشغيل. تحمي وسادة FlexSelect من NordicTrack على حماية المفاصل من تأثير الركض ، كما يتيح طيها بمساعدة EasyLift إمكانية طي الطاولة بسهولة عندما لا يكون جهاز الجري قيد الاستخدام.

مع ذلك ، فإن أكثر ما يميز جهاز الجري NordicTrack C500 هو توافقه مع برنامج iFit ، الذي يمنحك أهدافًا يومية في اللياقة البدنية بالإضافة إلى التدريب الاحترافي. يمكنك اختيار التدريبات المبرمجة مسبقًا التي صممها الرياضيون المحترفون ، أو الاستمتاع بجلسة استوديو افتراضية يديرها المدربون المعتمدون من iFit. يتيح لك البرنامج المدمج في C500 أيضًا تشغيل مجموعة من الوجهات الافتراضية على الأرض ، بحيث يتم ضبط انحدار جهاز الركض تلقائيًا ليلائم تضاريس العالم الحقيقي لتلك المواقع.

ال NordicTrack C500 حلقات في 599 $ مع الشحن المنزلي مجانا من وول مارت ، وهو سعر جيد لجهاز الجري الثابتة مع ميزات مثل هذا (وما زال مجرد جزء من ما يمكن أن يكلفك شيء مثل بيلوتون مفرغه). ولكن لفترة محدودة ، يمكنك أيضًا تسجيل اشتراك لمدة عام كامل في برنامج التدريب الاحترافي iFit – بقيمة 468 دولارًا – مجانًا تمامًا مع طلبك.

هل تبحث عن المزيد من الأشياء الرائعة؟ العثور على صفقات التكنولوجيا وأكثر من ذلك بكثير على صفقات صفقات لنا.

نحن نسعى جاهدين لمساعدة قرائنا في العثور على أفضل الصفقات على جودة المنتجات والخدمات ، واختيار ما نغطيه بعناية وبشكل مستقل. إذا وجدت سعرًا أفضل لمنتج مدرج هنا ، أو أردت اقتراح منتج خاص بك ، فيمكنك مراسلتنا عبر البريد الإلكتروني على dealsteam@digitaltrends.com.

قد تحقق الاتجاهات الرقمية عمولة على المنتجات التي يتم شراؤها من خلال روابطنا ، والتي تدعم العمل الذي نقوم به من أجل قرائنا.







كيفية جعل العلاج النفسي عن بعد تعمل بشكل أفضل بالنسبة لك: دليل المستهلك



<div _ngcontent-c14 = "" innerhtml = "

مع وجود المزيد من الأشخاص الذين يتلقون العلاج على شاشة من معالج نفسي بعيد ، ويقدم المزيد من المعالجين مثل هذه الرعاية ، فإن إيجاد طرق لإدارة الاختلافات المهمة بين العلاج عن بعد والمحلي أمر منطقي. بعد كل شيء ، فإن المكاسب في الراحة وسهولة الوصول ، والميزات الأفضل للعلاج النفسي عن بعد ، ليست هي الفرق الوحيد. هناك خسائر كذلك. يجب أن يعرف المستهلكون حقًا ما الذي يمكنهم فعله لزيادة فرص الحصول على نتيجة جيدة. يمكن أن تساعد إرشادات تقليل الخسائر الحتمية للمعالجة عن بُعد.

(هذا هو الثاني من اثنين حول هذا الموضوع. الأول بعنوان "ماذا تتوقع من العلاج النفسي على الشاشة") على & nbsp؛ على & nbsp؛ على & nbsp؛

بطبيعة الحال ، يتحمل المجتمع المهني مسؤولية كبيرة للتأكد من أن الحلول التكنولوجية ليست مبالغة في البيع ، يتم تطويرها لغرض تقديم علاج أفضل بدلاً من شركة التأمين أو الربح الشخصي ، ويتم اختبارها بشكل صحيح قبل بيعها لعامة الناس. لسوء الحظ ، غالباً ما يكون الوفاء بتلك المسؤوليات أكثر طموحاً من كونه واقعياً. مثل عالم المكملات الغذائية غير المنظم نسبياً ، تبقى العلاجات النفسية ذات الوساطة التكنولوجية أكثر بكثير من حالة "المشترين حذار"على & nbsp؛

إذا كنت تستقبل معالج نفسي على الشاشة ، فمن الجيد وضع صندوق من الأنسجة بجوار الكرسي قبل بدء الجلسة.جيتي

قبل إدراج الأشياء التي يمكنك استخدامها كمستهلك لخدمة طلب المساعدة ، لنبدأ بما لا يجب فعله. هناك طريقتان شائعتان للمعالجة عن بعد هما نهايات مسدودة يجب تجنبها.على & nbsp؛

يعامل المرء المعالجة البعيدة والمحلية بنفس الشئ بنفس العمليات ونفس النتائج. هذا ليس صحيحا. بالإضافة إلى ذلك ، لا يعمل التمثيل بهذه الطريقة لصالحك. عندما تقابل طبيب نفساني عن بعد ، فإنه ينقل مسؤوليات كبيرة منها إليك. إذا كنت لا تعترف تمامًا بالفروق المهمة بين السياقين العلاجيين ، فهناك خطر كبير بأن لا أحد سيحضر هذه المسؤوليات. بالإضافة إلى ذلك ، أولئك الذين لديهم مشاكل كبيرة مع الرعاية الذاتية ، أولئك الذين أصبحوا مهملين قد أصبحوا أسلوبًا للحياة ، قد يعيدون التفكير في العلاج عن بعد كخيار ما لم يكن هناك أي خيار آخر.

والطرف الآخر المسدود يعمل كما لو أن جلسات العلاج عن بعد هي مثل كل المحادثات والتفاعلات الأخرى التي لديك على الهاتف أو الشاشة. هذا أيضا لا يعمل. تحتاج إلى اتخاذ خطوات للتأكد من أن الجلسة البعيدة تبرز ضد تيار البتات الثابت للأحداث الروتينية. أنت بحاجة إلى اقتطاع وقت ومكان خاصين من داخل وابل الربط المنتشر في كل مكان بفضل أجهزة الاتصال لدينا دائمًا.

ما يلي هو قائمة من الأشياء التي يمكن للمستهلكين من العلاج عن بعد القيام به. عادة ما أقدم هذه الاقتراحات للمرضى في ممارستي الإكلينيكية عندما نفكر في جلسات بعيدة. ولكن كما هو الحال مع كل الأشياء ، ستكون هناك استثناءات. يتم العلاج الجيد مع أخذ المريض في الاعتبار ، وليس أفكار المعالج. مثلما كانت هناك أوقات كانت فيها جلسة مع مريض محبط يتجول في الحي ، فإن كل هذه الاقتراحات قابلة للنقاش – ويجب مناقشتها. وعلى الرغم من أنها مفيدة ، فإنها لن تمحو التمييز بين العلاج عن بعد والمحلي. بعض الخسائر حتمية حقًا. ما سيفعلونه هو مساعدتك في الحصول على أكبر قدر ممكن من المساعدة كما هو متاح مما يوفره الوضع البعيد.

الخطوة الأولى: اختر بحكمة

إن العثور على معالج يمكنك الوثوق به ممن ترغب في العمل هو الخطوة الأولى للحصول على المساعدة (بعد ، بالطبع ، اختراق أي وصمة تحتاج إلى الإمساك بها من أجل الإقرار بأنك تستطيع استخدام بعض المساعدة). مع العلاج عن بعد ، من الحكمة أن نتذكر القول القديم بأن أي شيء يبدو جيدًا جدًا ليكون صحيحًا على الأرجح. ما يعنيه ذلك هو أنه عند بدء العلاج يجب أن يتحدث معك المعالج عن بعد عن الاختلافات وفقدان العلاج عن بعد وكذلك وسائل الراحة. هذا ما يفكر فيه الأطباء حول تأمين "الموافقة المستنيرة".على & nbsp؛

جهّز مساحتك: الخصوصية

الخصوصية هي واحدة من أهم ميزات العلاج النفسي. إنها لك. لا أحد آخر. أنت لا تريد أي غرباء أو زملاء عمل أو أصدقاء أو مواطنين يستمعون إلى ما يحدث مع طبيبك المعالج. في جلسة العلاج المحلية يفترض المعالج الخاص بك مسؤولية تأمين الخصوصية من خلال وجود مكتب مهني هادئ. على الأقل في مدينة نيويورك حيث أعمل ، فإن أجهزة صوت الضوضاء البيضاء التي تحمي الخصوصية هي حضور دائم في غرفة انتظار المعالج.

لذا ، فإن الاعتبار الأول في التحضير لجلسة بعيدة هو التأكد من أنه يمكنك التحدث مع المعالج الخاص بك في مكان خاص. شيء مثل حجيرة في مكتب مفتوح ربما فكرة سيئة. وكذلك سيكون المكتب مغلقًا أو غرفة المؤتمرات المشتركة ما لم يكن بإمكانك اتخاذ خطوات للتأكد من عدم انقطاعها. هل تريد حقًا أن يسير أحد الأشخاص معك عندما تبكي أو أنك عاطفي أو ضعيف. تم استخدام جميع غرف الفنادق والسيارات المتوقفة (ولكن بدون قيادة !!) ، الغرف في منزل واحد بنجاح لحماية الخصوصية.& nbsp؛ بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك الوصول إلى نفس المساحة الخاصة قدر الإمكان. الاتساق مهم. & nbsp؛

جهز مساحتك: الراحة

تريد أن تكون مرتاحًا ، ولكن ليس مريحًا للغاية. إذا استطعت ، استقر في كرسي مريح. ربما تكون فكرة سيئة أن تشعر بالراحة من خلال وضع سرير واحد أو الأريكة المفضلة لمشاهدة التلفزيون.

جزء آخر من كونك مرتاحًا ولكن ليس مريحًا للغاية هو وجود أنسجة مربعة بجوار الكرسي. مريض واحد "شاهدت" عن بعد مرة في الشهر عندما احتفظت بالسفر من أجل العمل مربعًا معينًا من الأنسجة في حالة سفره للاستخدام فقط خلال جلساتنا. جلبت الموثوقية بعض الراحة وساعدت في تحديد جلسة ليست مجرد مكالمة فيديو أخرى. أيضا ، وجود كوب من الماء أو ربما فنجان من القهوة أو الشاي يمكن أن يكون مفيدا. ومع ذلك ، تريد تجنب تناول وجبة أو وجبة خفيفة على الرغم من أنك قد تكون جالسًا بجوار مطبخك مباشرةً.

قم بإعداد جهازك (أجهزتك)

إن أحد التهديدات الكبرى لجلسة ناجحة عن بُعد هو الاهتمام المستمر الجزئي الذي تتطلبه أجهزتنا. نظرًا لأن جلسة العمل عن بعد هي بالفعل أقل وضوحًا وقابلية للتذكر من الجلسة الشخصية ، فإنك تحتاج إلى بذل كل ما في وسعك لتقليل التشتت عن الأجهزة. يجب إيقاف تشغيل جميع الأجهزة بخلاف الجهاز الذي تستخدمه للتحدث مع المعالج الخاص بك – يتم إيقافه فعليًا – أو تركه في غرفة أخرى. أعلم أن خلع ساعة Apple Watch يجعل جلسة العمل البعيدة أقل ملاءمة ، لكن سعرها صغير. على & nbsp؛

وسواء كنت تستخدم هاتفًا أو جهازًا لوحيًا أو كمبيوترًا محمولًا أو كمبيوترًا مكتبيًا ، فيجب عليك الإنهاء من جميع البرامج الأخرى وبذل قصارى جهدك لإيقاف جميع الإعلامات. أنت لا تريد الجهاز الذي تستخدمه لمقاطعتك. من الجيد أيضًا الحصول على زوج سماعات جيد ، مريح مع صوت جيد وميكروفون لائق. كونك حر اليدين يساعد. أخيرًا ، إذا كانت محادثة صوتية فقط ، فتأكد من وضع شاشة هاتفك أو جهازك اللوحي جانبًا لأسفل أو حجب شاشة أي جهاز كمبيوتر تستخدمه.

قم بإعداد نفسك: خذ نزهة!

أفضل شيء صادفته للتأكد من عدم تضييع جلسة العمل عن بعد في الموجة اليومية من المعلومات التي تغسل حواسنا هي المشي قبل وبعد الجلسة. انها مثل الذهاب والعودة من جلسة في شخص. بالطبع إنها أقل ملاءمة. لكن المكاسب هي أكثر من يستحق كل هذا العناء.

لذا ، اترك لنفسك 15 دقيقة إضافية قبل وبعد الجلسة. قبل 15 دقيقة من بدء الجلسة ، من المفترض أن يبدأ الحديث في نزهة في الخارج ، حتى لو كان أسفل الكتلة أو بالقرب منه. ليست فكرة جيدة ترك اجتماع أو إنهاء مكالمة ثم الاتصال فورًا لبدء جلسة عمل بعيدة. تحتاج إلى وقت لتطهير رأسك والاستعداد للعمل الذي أنت على وشك القيام به. وبالمثل ، بعد انتهاء الجلسة ، اتبع نفس المسار في الاتجاه المعاكس. سيعطي هذا وقتًا لصدى الجلسة قبل العودة إلى أنشطة اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، هناك دليل على أن المشي ببساطة من وإلى مكان يساعد في الذاكرة ويعمق التجربة.

قم بإعداد نفسك: كن فضوليا

قد تجد نفسك فضوليًا حول مكان معالجك أو كيفية تجربة الجلسة البعيدة. قد تشعر ببعض العزلة التي يمكن أن يجلبها التواصل الوسيط الحميم. إذا كانت أي من هذه الأفكار تعبر عقلك ، فسيكون من المفيد لك أن تعطي صوتًا لها. في كثير من الأحيان يعمل المعالجون عن بعد والمرضى معا في نوع من الاتفاقية غير المعلنة بعدم الحديث عن الحقائق المحدودة للعلاج عن بعد. أحثك على عدم الاستسلام لهذا الإغراء ، وبدلاً من ذلك خاطر بالخروج بصوت كامل إلى فضولك ، وحتى عدم ارتياحك.

———-

حسنًا ، هذا لبلادي من جزأين "دليل المستهلك." إذا تلقيت أو قدمت علاجًا عن بعد وقمت بتطوير أمور أخرى لتستفيد بشكل أفضل من جلسات العمل عن بعد ، يرجى التواصل معي على Twitter (ToddEsssig) لإخبارنا بذلك.

">

مع وجود المزيد من الأشخاص الذين يتلقون العلاج على شاشة من معالج نفسي بعيد ، ويقدم المزيد من المعالجين مثل هذه الرعاية ، فإن إيجاد طرق لإدارة الاختلافات المهمة بين العلاج عن بعد والمحلي أمر منطقي. بعد كل شيء ، فإن المكاسب في الراحة وسهولة الوصول ، والميزات الأفضل للعلاج النفسي عن بعد ، ليست هي الفرق الوحيد. هناك خسائر كذلك. يجب أن يعرف المستهلكون حقًا ما الذي يمكنهم فعله لزيادة فرص الحصول على نتيجة جيدة. يمكن أن تساعد المبادئ التوجيهية لتقليل الخسائر الحتمية للمعالجة عن بعد.

(هذا هو الثاني من اثنين حول هذا الموضوع. الأول بعنوان "ما هو المتوقع من العلاج النفسي على الشاشة")

بطبيعة الحال ، يتحمل المجتمع المهني مسؤولية كبيرة للتأكد من أن الحلول التكنولوجية ليست مبالغة في البيع ، يتم تطويرها لغرض تقديم علاج أفضل بدلاً من شركة التأمين أو الربح الشخصي ، ويتم اختبارها بشكل صحيح قبل بيعها لعامة الناس. لسوء الحظ ، غالباً ما يكون الوفاء بتلك المسؤوليات أكثر طموحاً من كونه واقعياً. على غرار عالم المكملات الغذائية غير المنظم نسبياً ، تظل العلاجات النفسية التي تتم بوساطة تكنولوجية أكثر بكثير من حالة "حذار المشترين"

إذا كنت تستقبل معالج نفسي على الشاشة ، فمن الجيد وضع صندوق من الأنسجة بجوار الكرسي قبل بدء الجلسة.جيتي

قبل إدراج الأشياء التي يمكنك استخدامها كمستهلك لخدمة طلب المساعدة ، لنبدأ بما لا يجب فعله. هناك طريقتان شائعتان للمعالجة عن بعد هما نهايات مسدودة يجب تجنبها.

يعامل المرء المعالجة البعيدة والمحلية بنفس الشئ بنفس العمليات ونفس النتائج. هذا ليس صحيحا. بالإضافة إلى ذلك ، لا يعمل التمثيل بهذه الطريقة لصالحك. عندما تقابل طبيب نفساني عن بعد ، فإنه ينقل مسؤوليات كبيرة منها إليك. إذا كنت لا تعترف تمامًا بالفروق المهمة بين السياقين العلاجيين ، فهناك خطر كبير في عدم تحمل أي شخص لتلك المسؤوليات. بالإضافة إلى ذلك ، أولئك الذين لديهم مشاكل كبيرة مع الرعاية الذاتية ، أولئك الذين أصبحوا مهملين قد أصبحوا أسلوبًا للحياة ، قد يعيدون التفكير في العلاج عن بعد كخيار ما لم يكن هناك أي خيار آخر.

والطرف الآخر المسدود يعمل كما لو أن جلسات العلاج عن بعد هي مثل كل المحادثات والتفاعلات الأخرى التي لديك على الهاتف أو الشاشة. هذا أيضا لا يعمل. تحتاج إلى اتخاذ خطوات للتأكد من أن الجلسة البعيدة تبرز ضد تيار البتات الثابت للأحداث الروتينية. أنت بحاجة إلى اقتطاع وقت ومكان خاصين من داخل وابل الربط المنتشر في كل مكان بفضل أجهزة الاتصال لدينا دائمًا.

ما يلي هو قائمة من الأشياء التي يمكن للمستهلكين من العلاج عن بعد القيام به. عادة ما أقدم هذه الاقتراحات للمرضى في ممارستي الإكلينيكية عندما نفكر في جلسات بعيدة. ولكن كما هو الحال مع كل الأشياء ، ستكون هناك استثناءات. يتم العلاج الجيد مع أخذ المريض في الاعتبار ، وليس أفكار المعالج. مثلما كانت هناك أوقات كانت فيها جلسة مع مريض محبط يتجول في الحي ، فإن كل هذه الاقتراحات قابلة للنقاش – ويجب مناقشتها. وعلى الرغم من أنها مفيدة ، فإنها لن تمحو التمييز بين العلاج عن بعد والمحلي. بعض الخسائر حتمية حقًا. ما سيفعلونه هو مساعدتك في الحصول على أكبر قدر ممكن من المساعدة كما هو متاح مما يوفره الوضع البعيد.

الخطوة الأولى: اختر بحكمة

إن العثور على معالج يمكنك الوثوق به ممن ترغب في العمل هو الخطوة الأولى للحصول على المساعدة (بعد ، بالطبع ، اختراق أي وصمة تحتاج إلى الإمساك بها من أجل الإقرار بأنك تستطيع استخدام بعض المساعدة). مع العلاج عن بعد ، من الحكمة أن نتذكر القول القديم بأن أي شيء يبدو جيدًا جدًا ليكون صحيحًا على الأرجح. ما يعنيه ذلك هو أنه عند بدء العلاج يجب أن يتحدث معك المعالج عن بعد عن الاختلافات وفقدان العلاج عن بعد وكذلك وسائل الراحة. هذا ما يفكر فيه الأطباء حول تأمين "الموافقة المستنيرة".

جهّز مساحتك: الخصوصية

الخصوصية هي واحدة من أهم ميزات العلاج النفسي. إنها لك. لا أحد آخر. أنت لا تريد أي غرباء أو زملاء عمل أو أصدقاء أو مواطنين يستمعون إلى ما يحدث مع طبيبك المعالج. في جلسة العلاج المحلية يفترض المعالج الخاص بك مسؤولية تأمين الخصوصية من خلال وجود مكتب مهني هادئ. على الأقل في مدينة نيويورك حيث أعمل ، فإن أجهزة صوت الضوضاء البيضاء التي تحمي الخصوصية هي حضور دائم في غرفة انتظار المعالج.

لذا ، فإن الاعتبار الأول في التحضير لجلسة بعيدة هو التأكد من أنه يمكنك التحدث مع المعالج الخاص بك في مكان خاص. شيء مثل حجيرة في مكتب مفتوح ربما فكرة سيئة. وكذلك سيكون المكتب مغلقًا أو غرفة المؤتمرات المشتركة ما لم يكن بإمكانك اتخاذ خطوات للتأكد من عدم انقطاعها. هل تريد حقًا أن يسير أحد الأشخاص معك عندما تبكي أو أنك عاطفي أو ضعيف. تم استخدام جميع غرف الفنادق والسيارات المتوقفة (ولكن بدون قيادة !!) ، الغرف في منزل واحد بنجاح لحماية الخصوصية. بالإضافة إلى ذلك ، بقدر الإمكان تريد الوصول إلى نفس المساحة الخاصة. الاتساق مهم.

جهز مساحتك: الراحة

تريد أن تكون مرتاحًا ، ولكن ليس مريحًا للغاية. إذا استطعت ، استقر في كرسي مريح. ربما تكون فكرة سيئة أن تشعر بالراحة من خلال وضع سرير واحد أو الأريكة المفضلة لمشاهدة التلفزيون.

جزء آخر من كونك مرتاحًا ولكن ليس مريحًا للغاية هو وجود أنسجة مربعة بجوار الكرسي. مريض واحد "رأيت" عن بعد مرة في الشهر عندما كان يسافر للعمل احتفظ بعلبة محددة من الأنسجة في حالة سفره للاستخدام فقط خلال جلساتنا. جلبت الموثوقية بعض الراحة وساعدت في تحديد جلسة ليست مجرد مكالمة فيديو أخرى. أيضا ، وجود كوب من الماء أو ربما فنجان من القهوة أو الشاي يمكن أن يكون مفيدا. ومع ذلك ، تريد تجنب تناول وجبة أو وجبة خفيفة على الرغم من أنك قد تكون جالسًا بجوار مطبخك مباشرةً.

قم بإعداد جهازك (أجهزتك)

إن أحد التهديدات الكبرى لجلسة ناجحة عن بُعد هو الاهتمام المستمر الجزئي الذي تتطلبه أجهزتنا. نظرًا لأن جلسة العمل عن بعد هي بالفعل أقل وضوحًا وقابلية للتذكر من الجلسة الشخصية ، فإنك تحتاج إلى بذل كل ما في وسعك لتقليل التشتت عن الأجهزة. يجب إيقاف تشغيل جميع الأجهزة بخلاف الجهاز الذي تستخدمه للتحدث مع المعالج الخاص بك – يتم إيقافه فعليًا – أو تركه في غرفة أخرى. أعلم أن خلع ساعة Apple Watch يجعل جلسة العمل البعيدة أقل ملاءمة ، لكن سعرها صغير.

وسواء كنت تستخدم هاتفًا أو جهازًا لوحيًا أو كمبيوترًا محمولًا أو كمبيوترًا مكتبيًا ، فيجب عليك الإنهاء من جميع البرامج الأخرى وبذل قصارى جهدك لإيقاف جميع الإعلامات. أنت لا تريد الجهاز الذي تستخدمه لمقاطعتك. من الجيد أيضًا الحصول على زوج سماعات جيد ، مريح مع صوت جيد وميكروفون لائق. كونك حر اليدين يساعد. أخيرًا ، إذا كانت محادثة صوتية فقط ، فتأكد من وضع شاشة هاتفك أو جهازك اللوحي جانبًا لأسفل أو حجب شاشة أي جهاز كمبيوتر تستخدمه.

قم بإعداد نفسك: خذ نزهة!

أفضل شيء صادفته هو التأكد من عدم تضييع الجلسة البعيدة في موجة المد والجزر اليومية من المعلومات التي تغسل حواسنا ، وهي القيام بالمشي قبل وبعد الجلسة. انها مثل الذهاب والعودة من جلسة في شخص. بالطبع إنها أقل ملاءمة. لكن المكاسب هي أكثر من يستحق كل هذا العناء.

لذا ، اترك لنفسك 15 دقيقة إضافية قبل وبعد الجلسة. قبل 15 دقيقة من بدء الجلسة ، من المفترض أن يبدأ الحديث في نزهة في الخارج ، حتى لو كان أسفل الكتلة أو بالقرب منه. ليست فكرة جيدة ترك اجتماع أو إنهاء مكالمة ثم الاتصال فورًا لبدء جلسة عمل بعيدة. تحتاج إلى وقت لتطهير رأسك والاستعداد للعمل الذي أنت على وشك القيام به. وبالمثل ، بعد انتهاء الجلسة ، اتبع نفس المسار في الاتجاه المعاكس. سيعطي هذا وقتًا لصدى الجلسة قبل العودة إلى أنشطة اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، هناك دليل على أن المشي ببساطة من وإلى مكان يساعد في الذاكرة ويعمق التجربة.

قم بإعداد نفسك: كن فضوليا

قد تجد نفسك فضوليًا حول مكان معالجك أو كيفية تجربة الجلسة البعيدة. قد تشعر ببعض العزلة التي يمكن أن يجلبها التواصل الوسيط الحميم. إذا كانت أي من هذه الأفكار تعبر عقلك ، فسيكون من المفيد لك أن تعطي صوتًا لها. في كثير من الأحيان يعمل المعالجون عن بعد والمرضى معا في نوع من الاتفاقية غير المعلنة بعدم الحديث عن الحقائق المحدودة للعلاج عن بعد. أحثك على عدم الاستسلام لهذا الإغراء ، وبدلاً من ذلك خاطر بالخروج بصوت كامل إلى فضولك ، وحتى عدم ارتياحك.

———-

حسنًا ، هذا ينطبق على "دليل المستهلك" الخاص بي المكون من جزأين. إذا تلقيت أو قدمت علاجًا عن بعد وقمت بتطوير أمور أخرى لتستفيد بشكل أفضل من جلسات العمل عن بعد ، يرجى التواصل معي على Twitter (ToddEsssig) لإخبارنا بذلك.